To su kakao, heljda, bademi, indijski oraščići, riža, špinat, zobene pahuljice i avokado. Bavite se više tjelesnom aktivnošću – plivajte, hodajte ili vozite bicikl. Kako biste ublažili nelagodu u nogama ili barem smanjili oticanje, budite aktivni. Bazen za hodanje i jahanje pogodni su za gotovo sve i nemaju oštra opterećenja na zglobovima. Počnite od 15 minuta dnevno. Isprobajte masažu četkom. Suha masaža svaki piling čini nevažnim.
Ova metoda vrlo je učinkovita u uklanjanju mrtvih stanica s površine kože: također poboljšava cirkulaciju krvi — a učinak će biti osjetno osvježena i zaglađena koža.
Trajanje postupka može varirati od 3 do 8 minuta; ova bi manipulacija trebala zauzeti svoje pravo mjesto među preventivnim mjerama koje uključuju malu dnevnu masažu.
Odaberite čaj od peršina sa sokom od brusnice umjesto kave
Imate li otekline, zadržavanje vode ili celulit na tijelu? Sve to može ukazivati na prisutnost viška vode u vašem sustavu. Odmah se obratite svom liječniku. Problemi s radom bubrega ili poremećaji metabolizma i krvožilnog sustava moraju se odmah isključiti. Ako shvatite da je tijelo počelo nakupljati tekućinu, isprobajte neke kućne načine koji će vam pomoći da se nosite s ovim problemom.
Adekvatan unos tekućine Adekvatna hidracija je neophodna. Savršena tekućina za upijanje je voda; ujutro nakon buđenja poželjno je popiti četiri čaše mlake vode. Zašto je to važno? Kada naše tijelo unese čistu vodu, ona hidratizira cijelim putem hranjivim tvarima naše organe i stanice, a posebno mozak i bubrege.
Pazite na kavu i diuretike jer kod nekih ljudi mogu uzrokovati gubitak kalija. Neravnoteža kalija, bilo previše ili premalo, može uzrokovati velike probleme jer su srčani ritmovi i krvni tlak pod utjecajem količine kalija u tijelu. Preporučam dodati čaj od stolisnika nakon dvije čaše vode ujutro i možda uzeti sok od nara ili borovnice, samo da nije zaslađen.
Korisna i pogodna za konzumaciju dijabetičara je lubenica. Povećajte unos citrusa. Otekline mogu smanjiti agrumi. Kako biste izbjegli alergijske reakcije, nemojte pretjerivati. Najbolje ga je konzumirati najmanje četiri sata prije spavanja.
Tuširajte se naizmjenično. Učinkovit kućni lijek protiv oteklina bilo bi tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom. Počnite gnječiti tijelo pod mlazom vode u smjeru protoka limfe – odozdo prema gore Ledena i vrlo vruća voda bi trebala biti izbjegavati Pore otvorene na ovaj način će stimulirati optimalnu funkciju krvnih žila i limfe Jedite malo proteina Kako biste smanjili višak vode unutar tjelesnih prostora, potrebna je pravilna prehrana koja sadrži izvore životinjskih proteina: jaja, meso, mlijeko, sir i riba. Voda Uzmite puno vode.
Peršin je jedna od biljaka koje pomažu u uklanjanju viška vode. Da biste napravili vrlo ukusan čaj, 50 grama peršina nasjeckajte na vrlo sitno i kuhajte nekoliko minuta u 250 ml vode. Nakon što skinete s vatre, ostavite peršin da kuha još 30 minuta. Procijediti i zasladiti; uzimati po žlicu prije jela nekoliko puta u toku dana.
Peršin, s druge strane, pomaže u uklanjanju viška vode. Da biste dobili ukusan čaj od peršina, sitno nasjeckajte 50 grama peršina i prokuhajte nekoliko minuta u 250 ml vode. Nakon što maknete s vatre ostavite još 30 minuta da se peršin kuha. Procijediti i konzumirati nekoliko puta dnevno po jednu žlicu prije jela.
To su kakao, heljda, bademi, indijski oraščići, riža, špinat, zobene pahuljice i avokado. Bavite se više tjelesnom aktivnošću – plivajte, hodajte ili vozite bicikl. Kako biste ublažili nelagodu u nogama ili barem smanjili oticanje učinite sljedeće: redovito vježbajte. Plivanje/hodanje i vožnja bicikla vrlo su dobri za gotovo svakoga i pogodni su za zglobove. Počnite s 15 minuta dnevno Pokušajte s masažom četkom. Svaka suha masaža puno je bolja od bilo kojeg pilinga jer savršeno oslobađa mrtve stanice kože; potiče dobru cirkulaciju — to ćete brzo primijetiti po tome što vaša koža postaje svjetlija i glatkija uz čaj od peršina i sok od brusnice umjesto kave.
Peršin je dobar za izbacivanje viška vode. Za ukusan čaj od peršina 50 g svježeg peršina nasjeckajte na vrlo sitno i prokuhajte nekoliko minuta u 250 ml vode. Nakon toga skinite posudu s plamenika; ostavite da odstoji još oko 30 minuta. Zatim čaj procijedite i uzimajte po jednu žlicu prije jela više puta tijekom dana.
Čaj od peršina u kombinaciji s brusnicama dokazano zauvijek pomaže kod oticanja potkoljenica. Čaj Uklonite slatkiše. Preporučujemo da ga zamijenite bobičastim voćem jer bi vam to bilo najpametnije.
