Spada među najmoćnije ljekovite biljke. Ova biljka, podrijetlom iz Indije, tisućama godina se u toj regiji koristila kao tonik za revitalizaciju tijela i kao afrodizijak, dok je u zapadnom svijetu dobila na značaju tek u novije vrijeme. Ashwagandha se smatra jednom od najmoćnijih ljekovitih biljaka, često preporučena u tradicionalnoj medicini za jačanje imunološkog sustava nakon bolesti.
- Osim toga, poznat je po svojoj značajnoj ulozi u pomaganju onima koji pate od nesanice. Ashwagandha je bogata raznim ljekovitim spojevima kao što su laktoni, alkaloidi, kolin, masne kiseline i aminokiseline, što je čini korisnom za ublažavanje stresa, umora, niske energije i problema s koncentracijom. Istraživači su godinama ispitivali Ashwagandhu i provedeno je više od 200 studija o njezinim terapeutskim prednostima.
Kako može biti korisno: Ashwagandha nudi niz dobrobiti, uključujući podršku imunološkom sustavu u borbi protiv stresa, poboljšanje učenja, pamćenja i vremena reakcije te smanjenje tjeskobe i depresije. Također pomaže u borbi protiv degenerativnih bolesti mozga, stabilizira razinu šećera u krvi, snižava kolesterol i jača seksualnu vitalnost te pomaže kod impotencije. Osim toga, pospješuje zacjeljivanje rana, ublažava zatvor i štiti želudac i crijeva od raznih bolesti.
- Ashwagandha je korisna za liječenje dijabetesa, nesanice i kroničnog umora. Također se koristi za detoksikaciju tijela i može pomoći u liječenju astme i bronhitisa. Kao snažan antioksidans, Ashwagandha neutralizira slobodne radikale koji doprinose brojnim zdravstvenim problemima i procesu starenja. U Ayurvedi, koja je tradicionalni indijski sustav medicine, Ashwagandha je prepoznata kao jedna od biljaka s adaptogenim svojstvima. Što su zapravo adaptogeni?
To su prirodni spojevi koji pomažu tijelu u učinkovitijem upravljanju fizičkim, kemijskim i biološkim stresorima. Djelujući kao prirodni regulatori metabolizma, potiču ravnotežu unutar tijela. Ashwagandha je blagotvorna za štitnjaču zbog svojih adaptogenih svojstava, pozitivno utječe na uravnoteženo lučenje hormona štitnjače. Kada štitnjača pretjerano proizvodi hormone, Ashwagandha pomaže regulirati njihovo stvaranje. Suprotno tome, ako žlijezda premalo proizvodi hormone, Ashwagandha potiče njihovu proizvodnju.
- Ayurvedski praktičari u Indiji koriste ga i za prevenciju i za liječenje raka, a kliničke studije potvrdile su njegova antikancerogena svojstva. Studija iz 2000. godine naglasila je njegov utjecaj na endokrini, kardiovaskularni i središnji živčani sustav. Pisci navode da je ashwagandha korisna za nekoliko stanja, uključujući: Artritis i razni poremećaji mišićnog sustava, kao i bolesti koje zahvaćaju živčani sustav, mogu dovesti do visokog krvnog tlaka. Kako se primjenjuje?
Obično se uzima u obliku kapsula, s preporučenom dozom od 600 do 1000 mg dva puta dnevno. Za osobe koje pate od nesanice i tjeskobe, savjetuje se da ovu biljku u prahu pomiješaju sa šalicom toplog mlijeka prije spavanja. Tko bi ga trebao izbjegavati? Trudnicama se savjetuje da ne koriste ashwagandhu. Iako nema dokaza o štetnosti, utjecaj na fetus nije temeljito proučen. Općenito, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije početka korištenja. Dodatno, osobe koje uzimaju kortikosteroide ili lijekove za štitnjaču trebale bi se suzdržati od njegove primjene, prenosi Ordinacija.hr.
