ZDRAVLJE
Voće je neophodno za prehranu žena starijih od 50 godina, djelujući kao snažna podrška ljepoti i učinkovita obrana od starenja. 25. rujna 2024. autor, admin, komentirao je važnost uključivanja određenog voća u prehranu žena u ovoj dobnoj skupini kao sredstva za borbu protiv znakova starenja. Jedno takvo voće, mango, nudi brojne zdravstvene prednosti i može značajno poboljšati vaše prehrambene navike.
- Evo nekoliko načina na koje uključivanje manga u vašu prehranu može koristiti vašem zdravlju: Zdravstvene prednosti konzumacije manga: poznat po svojstvima jačanja imuniteta, mango je bogat vitaminom C. Može osigurati čak 46% dnevnog preporučenog unosa ovog esencijalnog vitamina. Mango nudi značajne antioksidativne prednosti, služeći kao obilan izvor polifenola koji se bore protiv slobodnih radikala.
Ovi antioksidansi igraju bitnu ulogu u odgađanju ranih znakova starenja kože, uključujući bore i opuštenost. Beta-karoten, pigment koji se nalazi u mangu, ima antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje stanica i mogu smanjiti rizik od starenja. Osim toga, mango ima malo kalorija i pomaže u stvaranju osjećaja sitosti, što ga čini korisnim za mršavljenje. Također sadrže lutein koji pomaže u detoksikaciji tijela.
- Mango je bogat vitalnim mineralima poput kalija, kalcija i magnezija, a svi oni igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, mišića i srca. Prisutnost vitamina B u mangu može poboljšati raspoloženje i pomoći u zadržavanju pamćenja. Osim toga, mango može doprinijeti boljoj kvaliteti sna povećanjem razine serotonina, što može pomoći u reguliranju ciklusa spavanja.
Nadalje, mango sadrži vitamin A i karotenoide poput likopena, koji sudjeluju u poticanju proizvodnje kolagena, štite kožu od štetnih UV zraka i osiguravaju njezinu hidrataciju. Zaključak: Mango je voće koje poboljšava vašu prehranu i nudi razne zdravstvene prednosti. Prepun hranjivih tvari, može pozitivno utjecati na vaše zdravlje na više načina. Kako biste maksimalno iskoristili njegove prednosti, odlučite se za svježi mango lokalnog porijekla kad god možete.
BONUS
Nakon 28 godina Milena i Eldar, jedan pravoslavac, a drugi islamist, saznali su da su braća i sestre. Prije više od 25 godina u obiteljsku kuću Nurkovića u Sarajevu stigla je žena držeći na rukama mladu djevojku. Čvrsto je zagrlila dijete i dala nevjerojatnu izjavu koja će promijeniti živote svih prisutnih: “Dobro jutro, gospođo. Nisam ovdje da tražim bilo što; Samo želim obavijestiti vašeg muža da ima još jedno dijete.”
- Četiri godine nakon njihovog prvog susreta, dok je ležao na samrtnoj postelji, muž je priznao ženi da djevojka nije greška i da njihov sin Eldar ima sestru. “Ja sam mala osoba koja je stajala na suprotnoj strani vrata.” Eldar Nurković, poznati bosanskohercegovački fotograf, za “Blic” iznosi svoja filmska iskustva. Na njegov odgoj uvelike su utjecali otac, profesor na Ekonomskom fakultetu u Beogradu, i majka liječnica.
U svojim tridesetim godinama, nakon dijagnoze raka, Eldarov otac se liječio u bivšoj SFRJ i inozemstvu. Tijekom ovog izazovnog razdoblja, Eldarova majka je bila uz oca tijekom njegova liječenja, što je rezultiralo time da su Eldara uglavnom odgajali baka i djed. Kako se stanje njegovog oca pogoršavalo, u njihovoj rezidenciji se pojavio nepredviđeni posjetitelj – žena u pratnji djeteta – koji je njegovom ocu otkrio postojanje kćeri za koju on nije znao.
