Jaja su glavna namirnica u gotovo svakom domu, a osim što su jeftina, nude brojne zdravstvene prednosti. Svestrane su prirode, mogu se uključiti u širok raspon recepata i kuhati na beskrajne načine. Često se naziva najvažnijim obrokom u danu, doručak igra ključnu ulogu u promicanju produktivnog dana, a to se može postići dodavanjem visokokvalitetnih proteina u vaše obroke.
- Sadržaj slijedi nakon oglasa. To je razlog zašto mnogi predlažu uključivanje visokoproteinske hrane poput jaja, slanine, tune i drugih sličnih namirnica u vaš doručak. Danas ćemo istražiti stajališta medicinskih stručnjaka o vašem izboru jutarnjih obroka. Jesu li jaja korisna za svakodnevnu prehranu? Medicinski stručnjaci daju posebne preporuke zbog povezanosti pojedinih namirnica i povišene razine kolesterola.
Sedamnaest zdravstvenih djelatnika, među kojima su kardiolozi i onkolozi, ističu važnost redovitog doručka. Preporučuju da se hranjivi doručak sastoji od kombinacije jogurta ili sjemenki sa zobenim pahuljicama. Ipak, koje bi mogle biti implikacije svakodnevnog konzumiranja jaja? Iako i dalje postoji zabrinutost oko sadržaja kolesterola u jajima, nedavna istraživanja pokazuju da se ona mogu bezbrižno uključiti u prehranu.
- Unatoč tome, zdravstveni djelatnici i dalje su podijeljeni oko ove teme. Prema izvješćima Todaya, neki pojedinci, uključujući neurologe dr. Najma i dr. Steina, odlučuju jesti samo bjelanjke zbog nedostatka kolesterola.
Nasuprot tome, kardiolozi Friman i Cheng odlučili su potpuno ukloniti jaja iz svoje prehrane. Suprotno tome, neki ljudi, poput onkologa McQuadea, uključuju cijela jaja u svoju prehranu, ponekad pripremajući kajganu s povrćem i povrćem kako bi iskoristili njihove dobrobiti za zdravlje crijeva.
- Stomatolozi se, s druge strane, često odlučuju za tvrdo kuhana jaja kao zgodan izbor za doručak u stisci s vremenom. McQuade naglašava da su cijela jaja značajan izvor čistih proteina i zdravih masti, iako ih on obično jede umjereno. Dr. James O’Keefe, član radne skupine za prehranu i stil života na Američkom koledžu za kardiologiju, podržava ovu perspektivu. On smatra da je konzumacija dva jaja šest dana u tjednu razuman izbor.
Osim toga, on naglašava važnost uključivanja jaja obogaćenih omega-3 masnim kiselinama u prehranu, budući da su priznata kao bitan nutrijent za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.
DODATNI TEKST
Za miješani recept prikupite sljedeće sastojke: tri rajčice, tri paprike, jedan luk, dva češnja češnjaka, 350 grama feta sira, pet jaja i 2 žlice svježe nasjeckanog peršina. Započnite sitnim sjeckanjem luka, češnjaka i šunke, a zatim ovu smjesu začinite solju, paprom i uljem. Zatim paprike narežite na kockice, a rajčice blanširajte u kipućoj vodi kako biste im lakše ogulili kožicu.
- Za početak sitno izmrvite feta sir i umutite jaja. Rameni zglob, poznat po svojoj izuzetnoj fleksibilnosti, ali inherentnoj nestabilnosti, igra vitalnu ulogu u svakodnevnim zadacima kao što su odijevanje, četkanje, hranjenje, vježbanje i vožnja. Pojava boli u ramenu može uvelike utjecati na kvalitetu života osobe.
Kako bi se očuvalo zdravlje zglobova, bitno je brzo identificirati temeljni problem i reagirati u skladu s tim. Razne ozljede i stanja mogu dovesti do nelagode u desnom ramenu. Za učinkovit odgovor, prepoznavanje simptoma je neophodno zbog ograničenog raspona bolesti povezanih s ovim problemom. Upala mišića jedan je od mogućih uzroka koji može rezultirati boli; međutim, odmor od nekoliko dana može ublažiti ovu nelagodu.
- Kako biste potaknuli oporavak, korisno je kloniti se aktivnosti koje pogoršavaju bol. Burzitis se očituje kroz značajno oticanje i nelagodu zbog upale burze, koja je vrećica ispunjena tekućinom koja smanjuje trenje između kostiju i tetiva.
Sindrom smrznutog ramena obilježen je ograničenom pokretljivošću ramena i trajnom boli koja traje nekoliko mjeseci. Akutna bol može nastati zbog ozljeda poput istegnuća ili uganuća. Iako se bolovi u zglobovima obično povezuju sa sindromom karpalnog tunela, također mogu uzrokovati bolove u području ramena.
