Šećerna Bolest: Simptomi, Prevencija i Mitovi
Dijabetes je hronično stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta, uključujući oko 770.000 obolelih u Srbiji. O dijabetesu tipa 2, njegovim uzrocima, simptomima i načinima prevencije, govorio je predsednik Dijabetološkog društva Srbije, Aleksandar Opačić, ističući važnost ranog otkrivanja i pravilne edukacije.
Najčešći Simptomi Dijabetesa
Rano prepoznavanje simptoma dijabetesa tipa 2 ključno je za sprečavanje ozbiljnih posledica, poput amputacija, otkazivanja bubrega ili slepila. Na simptome obratite pažnju ako primetite:
- Učestalo mokrenje
- Povećanu žeđ
- Suvoću usta
- Hronični zamor
- Manjak energije
Mnogi ljudi ove simptome zanemaruju, pripisujući ih stresu, umoru ili svakodnevnim obavezama, što može odložiti dijagnozu i pogoršati stanje.
Prevencija Dijabetesa Tipa 2
Za razliku od dijabetesa tipa 1, gde je genetski faktor presudan, tip 2 se može značajno sprečiti promenom životnih navika. Opačić naglašava sledeće korake za smanjenje rizika:
- Redovna fizička aktivnost
- Već 30 minuta dnevne aktivnosti smanjuje rizik za 50%.
- Intenzivna šetnja od pet kilometara dnevno je odličan način da se ovo postigne.
- Zdrava ishrana
- Fokusirajte se na obroke bogate povrćem, voćem i integralnim žitaricama.
- Izbegavajte preterani unos prerađene hrane i zasićenih masti.
- Izbacivanje loših navika
- Bez cigareta i alkohola – smanjuju rizik od dijabetesa za dodatnih 25%.
- Redovna kontrola šećera u krvi
- Preporučuje se jednom godišnje za zdrave osobe, a svakih šest meseci za one s faktorima rizika.
Mitovi o Dijabetesu i Šećeru
Jedan od najčešćih mitova jeste da se dijabetes dobija isključivo konzumiranjem velike količine slatkiša. Opačić razjašnjava:
- Dijabetes ne uzrokuje samo unos slatke hrane. Jedna kašika šećera ima sličan uticaj na nivo glukoze kao i kašika brašna.
- Pankreas zdravih osoba reguliše nivo šećera u roku od dva sata nakon obroka, bez obzira na to šta ste pojeli prethodnog dana.
- Važno je pratiti opšte zdravlje i funkciju pankreasa, jer pravilno funkcionisanje organa garantuje stabilan nivo šećera.
Zašto je Dijabetes Tipa 2 Često Kasno Dijagnostikovan?
Jedan od problema jeste navikavanje tela na simptome visokog šećera. Telo lakše podnosi visoke nivoe šećera nego niske, pa osoba često ne prepoznaje znakove bolesti dok ona ne uznapreduje.
Preporuka stručnjaka je da se redovno rade krvne analize i meri nivo šećera, jer rane kontrole mogu sprečiti ozbiljne posledice.
Zaključak: Edukacija i Prevencija Su Ključ
Šećerna bolest tipa 2 može se uspešno sprečiti usvajanjem zdravih navika i redovnim kontrolama. Simptomi poput suvoće usta, žeđi i učestalog mokrenja ne treba ignorisati, već ih treba shvatiti kao znak za posetu lekaru.
Kao što je Aleksandar Opačić zaključio:
“Zdravlje je prioritet. Redovne kontrole i pravovremena prevencija su ključni za kvalitetan i dug život, čak i sa dijagnozom dijabetesa.”
